3D-øvelsesprogram

Her kan du få adgang til forskellige øvelsesprogrammer omkring hjerte træning.

Disse kan bl.a. hjælpe dig til at holde dig fysisk aktiv derhjemme.

Det er god tat træne hårdt 2-3 gange ugentligt, hvis du vil opnå de gode effekter af træningen som bl.a. øget styrke og kondition.

Øvelsesprogrammerne er opdelt i forskellige niveauer (let, moderat og hårdt), som du kan vælge imellem. Er du i tvivl om, hvilket niveau du skal starte på, så prøv det letteste først og arbejd dig hen imod det hårdere.

Det er meningen, at du ser 3D-videoerne igennem og får en god forståelse af øvelserne, inden du derefter forsøger at imitere de øvelser, den virtuelle fysioterapeut laver.

Tryk på billederne nedenfor for at kommet til træningsprogrammerne.

Let konditionstræning

Let konditionstræning

Moderat konditionstræning

Moderat konditionstræning

Hård konditionstræning

Hård konditionstræning

 

Slideshow